Estratégias para gerenciar o estresse e a ansiedade

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Estratégias para gerenciar o stress e a ansiedade são cada vez mais essenciais na nossa vida moderna. Com a correria do dia a dia, prazos apertados, cobranças e responsabilidades, muitas pessoas acabam ficando sobrecarregadas e se sentindo ansiosas e estressadas. Esses problemas podem afetar seriamente a saúde física e mental, causando sintomas como insônia, dores …

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